Pautas para una cuarentena más sana

La cuarentena es el período comprendido desde el día del parto y los 40 días posteriores donde existen ciertas contraindicaciones como la de no mantener relaciones sexuales. Pero lo que mucha gente no sabe es que también es un período donde podemos seguir ciertas pautas para ir empezando a mejorar el estado de nuestro suelo…

El running y el suelo pélvico de la mujer

El running es uno de los deportes que en los últimos años ha ganado más adeptos por la facilidad de practicarlo en cualquier sitio y momento. Pero debemos conocer que ésta práctica es perjudicial para el suelo pélvico femenino.  Una de las funciones del suelo pélvico es la de amortiguar los esfuerzos y evitar el…

Los síntomas que delatan al suelo pélvico

¿Como saber si tu suelo pélvico tiene alguna disfunción? A continuación os hablaré de diferentes síntomas que nos pueden estar indicando que el suelo pélvico està padeciendo algún problema y, por tanto, deben ser tratados por un fisioterapeuta especializado. Pérdidas de orina de mayor o menor cantidad al realizar esfuerzos comunes como una tos, un…

GUERRA AL ESTREÑIMIENTO

El estreñimiento es un problema muy común en nuestra población. Éste puede producirse desde siempre o aparecer en algun momento de nuestra vida como, por ejemplo, durante el embarazo. Sea cual sea su origen, hay ciertas recomendaciones que debemos seguir para combatir el estreñimiento y sus consecuencias. ¿Cuáles son las consecuencias de un estreñimiento crónico?…