El periné en el embarazo

Cuando una mujer conoce que está embarazada es muy habitual que cuide mucho lo que come y lo que bebe, pero…. ¿cuida de su periné?  El embarazo es una hiperpresión (un gran aumento de presión) de la zona abdominal que los órganos pélvicos, como el útero y la vejiga, tienen que soportar. A ésta situación…

La diástasis abdominal

Se trata de una apertura situada en la zona entre los vientres musculares del recto del abdomen la cual puede ser de mayor o menor magnitud y localizarse en diferentes niveles. Se suele considerar diástasis si la apertura es igual o superior a 2,5cm. Si se agrava puede acabar en una hernia abdominal cuya solución…

EL ACOMPAÑAMIENTO EN EL PARTO

Igual que te importa mucho saber quien te atenderá en la sala de partos, el hospital donde vas a parir… Es muy importante saber quien estará contigo durante el proceso de parto desde el inicio de las primeras contracciones hasta la fase de expulsión. El acompañante debe ser alguien de cofianza (pareja, familiar y/o amigo/a)…

Me encuentro bien tras el parto…. ¿necesito hacer gimnasia postparto?

Esta frase la he oído cientos de veces. Lo que no tenemos en cuenta es la gran función preventiva que tiene la gimnasia postparto en mujeres asintomáticas. Hay que ser plenamente conscientes que el embarazo ha creado muchos cambios físicos y hormonales en la mujer durante 40 semanas. Estos cambios afectan a nuestra postura, vísceras,…

¿Como me ayudará la gimnasia postparto?

Muchas mujeres sobretodo si han tenido una cesarea no consideran importante realizar gimnasia específica tras el parto. Eso es porque no tiene en consideración que durante el embarazo además del suelo pélvico, nuestra postura, nuestros músculos y articulaciones también cambian para ayudar en el proceso de desarrollo del feto y preparación del cuerpo ante el…